متعة الدوبامين: كيف نستعيد التحكم في كيمياء الدماغ لتحسين حياتنا؟ 4 نصائح هامة
في عصر السرعة والتكنولوجيا، يلعب الدوبامين دورًا محوريًا في حياتنا اليومية. إنه ليس مجرد مادة كيميائية في الدماغ تُعرف بهرمون “المكافأة”، بل هو المفتاح الأساسي وراء الشعور بالسعادة والتحفيز. لكن في عالم مليء بالمشتتات مثل وسائل التواصل الاجتماعي، والطعام السريع، وحتى العادات غير الصحية، أصبحنا نعاني من تأثيرات سلبية ناجمة عن الإفراط في تحفيز هذا…